朝フルーツは紫外線予防に逆効果！？

こんにちは。

キレイになりたい！

アラフォーぽこたママです。

この前、美意識の高いお友達（お肌もやっぱりきれい♡）に、

朝フルーツはＮＧ！

と教えてもらいました。

アラフォーぽこたママはお米派なので^^;

朝フルーツには無縁な生活なのですが、

でもきっと良かれと思って朝フルーツを食べてらっしゃる方もいらっしゃいますよね。

美肌友達いわく、

フルーツに限らず、

ソラレンを含む食べ物を朝食べると、

紫外線に反応してメラニンを作ってしまうんだとか！

ほんと逆効果なんですね。

ちなみに、

ソラレンを含む食べ物とは…？

・柑橘系の果物

レモン・オレンジ・グレープフルーツ

・きゅうり

・キウイ

どれも朝食べるとよさそうなイメージなのですがね。

でも、レモン・オレンジ・グレープフルーツに含まれるビタミンＣは

健康なお肌を作るために欠かせないんだとか！

なので食べる時間を工夫すると良いとのこと。

ソラレンは食べてから２時間程度で全身へ行き渡ります。

そのため、夜に食べると紫外線のことを不安に思うこともなく、

美肌効果を発揮してくれるそうです。

よし！

これから夕食後に柑橘タイムを設けようかしら。

もしくは毎日キュウリサラダ。

と、相変わらず単純なアラフォーぽこたママなのでした…

アロエとグレープフルーツもお肌にいいよね。

しかもおいしそう…

アラフォーぽこたママ♡