ある日突然無収入になったアラフォーぽこたママの職探し

ある日突然無収入になったぽこたママです。これまでは子育てしながらのゆるめな自営業で毎月20万円ほどの収入がありました。突然仕事を失い、在宅ワークや新たな職探しでどうにか暮らしていきたいと考えているアラフォーママの日記です。

朝フルーツは紫外線予防に逆効果!?

こんにちは。

 

キレイになりたい!

 

アラフォーぽこたママです。

 

 

この前、美意識の高いお友達(お肌もやっぱりきれい♡)に、

 

朝フルーツはNG!

 

と教えてもらいました。

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アラフォーぽこたママはお米派なので^^;

 

朝フルーツには無縁な生活なのですが、

 

でもきっと良かれと思って朝フルーツを食べてらっしゃる方もいらっしゃいますよね。

 

 

美肌友達いわく、

 

フルーツに限らず、

 

ソラレンを含む食べ物を朝食べると、

 

紫外線に反応してメラニンを作ってしまうんだとか!

 

ほんと逆効果なんですね。

 

 

 

ちなみに、

 

ソラレンを含む食べ物とは…?

 

・柑橘系の果物

レモン・オレンジ・グレープフルーツ

 

・きゅうり

 

・キウイ

 

どれも朝食べるとよさそうなイメージなのですがね。

 

 

でも、レモン・オレンジ・グレープフルーツに含まれるビタミンCは

 

健康なお肌を作るために欠かせないんだとか!

 

 

なので食べる時間を工夫すると良いとのこと。

 

ソラレンは食べてから2時間程度で全身へ行き渡ります。

 

そのため、夜に食べると紫外線のことを不安に思うこともなく、

 

美肌効果を発揮してくれるそうです。

 

 

よし!

 

これから夕食後に柑橘タイムを設けようかしら。

 

もしくは毎日キュウリサラダ。

 

と、相変わらず単純なアラフォーぽこたママなのでした…

 

 

アロエとグレープフルーツもお肌にいいよね。

 

しかもおいしそう…

 

 

アラフォーぽこたママ♡